户外活动

2015.1.11（周日）东西冲徒步（全程10公里，难度系数不大，）预计走得快4个内小时能走完全程（我们计划6个小时走完全程），所以多留点时间为大家拍照和玩耍，（选择11号是为了避开元旦节的人多车多）。让你去领略冬日穿越在美丽海岸线别样的风景。由于东西冲全程路线没有树林，挺适合冬天徒步。在欣赏美景的同时，也享受着冬日那暖暖的阳光。累了，坐在礁石上看着眼前蓝蓝而又清澈见底的海水；闭上眼睛可以听到海浪拍打礁石的声音。伸开双臂让海风给我们心灵上的一次洗礼……

【活动路线】

东西冲最佳的徒步线路：东冲———岸崖秃———贵仔角———穿鼻岩———西冲

【活动时间】

2015年1月11日7:30集合，8:00点准时出发（8:00点前一定要赶到，迟到者罚表演节目）。

【集合地点】

体育中心地铁站B出口集合。（如有变化另行通知）

【成行人数】

20人以上成行，低于20人或因天气原因，领队有权决定是否取消。

报名是否成功以出发前一晚收到活动短信为准

户外有风险 建议每个人自己买好保险（买保险需要提供个人身份证，所以领队不帮忙购买）建议出发前一晚购买

推荐地址：http://gz.belltrip.cn/baoxian/buy.aspx?id=2

【行程费用】

费用大致70元内（具体看报名人数 多退少补）走逃票路线

确定报名 如果没有人补上也要补上AA费用

【计划行程】

07：30 体育中心地铁站B出口，迟到的自己打的士追赶。

08：00出发

11：30到达东冲

12：30 大家一起分享午餐

17:00 到达本冲 

17；30  大家举手表决是否AA吃饭（不吃返回广州）

20：30 到达广州 行程结束

【报名须知】

一旦报名就视为确认，报名截止时间过后，无论什么原因退出，如果没有人替上，都须承担分摊车费

【活动约伴人】

领队：K哥

组织者：欧阳（13428833495）   简爱（15626251933）

【交通指南】

自行查阅坐车网或问度娘。

【报名要求】

年龄8－50岁，男女不限；有徒步经验或者体力较好，无重大隐性疾病（如心脏病、高血压以及其它在长时间运动、野外特别环境下可以引发的疾病）。

【难度等级】

初次或者较少进行户外徒步之人士：★★（六星为最高）

经常进行户外徒步之人士：★（六星为最高）

属于休闲活动

【个人装备】 

背包，登山杖，换的衣服，手套 ，登山鞋 （有头灯或者手电的可以带上）

太阳帽、太阳镜、防晒油、防蚊水，相机、风筝、各类棋牌、茶叶茶具，玫瑰花等！

  【食品及饮水】

饮水：建议2升以上水、运动饮料，请带上应急备用水。

食品：自带干粮，请带上应急备用粮。

【新新手强调】

1. 每个人都自备一些“巧克力”和“食用盐”（盐可少量）

2. 多带“水果”，早餐可搭配香蕉，香蕉能预防抽筋

3. 饼干等需水量大的尽量少带，填肚子可以换成三文治、蛋糕、寿司……

4. 按喜好自带一瓶“功能饮料”，最好不要喝有汽的碳酸饮料

5. 不要穿纯棉的衣裤，会很热并不易排汗

6. 带一条“毛巾”，少用纸巾，环保

7. 带替换衣服，在徒步后换上，免得着凉

8. 一定要穿运动鞋，禁止女生穿高跟或厚底鞋

9. 所有不能分解的垃圾必须带走！！

10.一定要吃早餐，但不能太撑。

【安全告知】:

户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。

报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息（不会请查阅磨房资料及问度娘）。一旦报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

建议购买保险。

纪律要求

1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。

2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至20米的距离。

3.同行：不要独行，保持两人以上同行。

4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并二人以上同去，告知领队或收队。

5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。

6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。

8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。

【免责声明】 

本活动只为约伴户外，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。 如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外召集者不 承担任何责任。

1、交通意外；

2、被人打劫；

3、遭遇各种身体伤害；

4、被物体击中；

5、碰伤或扭伤；

6、溺水；

7、迷路引起各种伤害；

8、其他不可预见伤害。

以上作为强制性要求，参加者视同默认。

活动声明

1、认同“安全、环保、自助”的户外理念。

2、服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

3、注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。

4、不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。

5、自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。

6、如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。

每个人都是领队

每个户外队员都负有双重任务∶让队伍以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力。换句话说，每个人都得负起领导的责任。

营造一种相互支持的氛围，这是领导的重要工作。队员必须知道他们的伙伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子。

你 也要为自己的知识、技巧和准备度负起责任。在投入前先对这次户外之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次路 线是否适合你或是该带什么装备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦你觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助；宁可放弃，也不要发生 意外。要为队伍及其福祉著想，而你所能做的贡献就系于你为领导所做的准备——或许说是系于你最好的准备。

再次确认： 

1、你是否仔细阅读了召集帖的内容呢？ 

2、你充分认识到因参加本次活动而可能给你带来的风险吗？