户外活动

活动地点

青秀湖公园

青秀湖公园位于广西壮族自治区南宁市。青秀湖公园西邻竹溪大道，东接会展路，南与青秀山风景区相邻。青秀湖公园开园占地面积536.88亩，其中水体面积190.79亩，是青秀山脚下的一颗“明珠”。

交通信息

交通信息：自驾、车停放在青湖中心停车场（竹溪大道36号),停车场车位有限且距离集合地点较远，建议乘坐公共交通；八角楼停车场，可以从西门进公园。
公交：
1、市环保局站（34路、48路、56路、70路、213路、219路、601路、701路、W8路）
2、会展路南站（89路、94路、220路）
3、凤岭南青山路口站（10路、32路、89路、94路、97路）
4、青山站（34路、71路、环2）（青山站下车的可以从西门进入公园）
点击图片放大阅览?
集合地点：青秀湖‘飘香长廊’处

活动时间

2016年4月16日
周六   下午(13:30—16:30)
2016年4月17日
周日   上午(09:00—12:00)
 签到时间（周六下午13:30-14:00   周日上午9:00-9:30  )
教练将会准时开始集合活动，请所有参加活动的学员在规定时间前到达！
定向运动
※体能要求—复杂地形条件下的持久奔跑能力（速度和耐力）
※地图知识—熟练地判读地图（在陌生地域确定位置和方向）
※思维能力—在奔跑中冷静地进行观察和地图与地形的对照
※反应能力—在复杂情况下迅速地在多种选择中作出判断
※意志品质—在困难和压力面前勇于拼搏、一往无前的意志品质
※安全意识—能把自我保护措施贯彻到奔跑、判读和选择各环节

最实用的是，通过定向运动的培训，不论在国内、国外的陌生地方、陌生城市，只需有一张地图，你永不会迷路。

活动内容

定向运动
一、定向越野
内容：会员（体能训练跑图、挑战路线）
            体验（认识地图，辨别方向，练习路线跑图）

户外课堂
一、水的收集
内容：如何收集水源

二、打绳结（愚人结）
内容：①愚人结的介绍  ②愚人结的打法、日常生活中的使用

活动流程

A、会员组训练
按照会员水平进行分组训练（按参加次数）
流程：
签到——热身——教练指导训练——教练总结——结束
B、体验组训练
体验学员需在规定时间内到达集合点，统一提供定向器材、分配教练对学员进行专业的讲解。
流程：
签到——热身——讲解——教练带领找点——独自练习——总结——结束
C、水的收集、打绳结(愚人结）
集合所有学员——由教练带领统一教学——学员和家长一起体验——总结——结束

 1、加入南宁七色定向QQ群155570167 ， 将小孩的姓名、性别、年龄、家长联系方式以及参与活动属性（第一次、次卡拥有者、会员等）、参与场次编辑成群消息并@庞老师即可报名
2、将小孩的姓名、性别、年龄、家长联系方式以及参与活动属性（第一次、次卡拥有者、会员等）、参与场次编辑成短信发送至18977141162
3、会员办理方式：
（1）活动现场找庞老师办理
（2）联系庞老师：18977141162
（说明：获取会员资费标准请关注微信nndxyy 进入平台点击‘会员+会员资费标准’即可查看）
4、为什么要提前报名？
为了保证您的定向越野体验质量，我们教练会根据报名情况信息制定相应的难度路线和教学内容。而且定向越野需要地图和专业器材，这些物料都需要我们前期去准备好的。如果不提前报名，随时空降，我们无法保证能让您体验到最好的定向越野。
5、报名须知：会员名额不限，第一次免费体验者名额限额15人/场次，报满即止。

提前报名！提前报名！提前报名！（重要的事说三遍！）

 1、活动当天，参与活动的家长及小孩，需根据公布的“活动集中地示意图”自行找到活动集中地；
活动进行当天请准时到达集合地点，教学时间统一进行。
2、孩子需由家长陪同参与，请家长与小孩都穿着运动型衣物；
3、外出少带贵重物品、自行做好安全保管事物；
4、请在出门前注意天气变化，提前自备防暑、防雨、防蚊等物品；
5、身体患有心脏病等不适宜参加剧烈运动者，不建议参加本活动；
6、注意环保：请遵守公园的规定，禁止乱扔不可分解的废弃物，爱护树木等，如有违反，后果自理；
7、保险，请参与者自行购买意外险；
8、请务必记得携带笔（画线路建议荧光笔或红色笔）。
活动前要保持充足的睡眠、清淡的饮食喔！！